Egészséges Kenyér Recept – a Cookie-Kate

Ezzel az egészséges kenyér recept, csak egy pár alapvető összetevők, távol a legjobb kenyér valaha! Ez készült teljes kiőrlésű liszt, méz.
egészséges banán receptek

Akarom, hogy valaki nap? Sütöttem egy kis kenyeret! Csak tegnap azt mondta, hogy “megyek, sütök egy kis banán kenyér”, néztem, ahogy egy felnőtt ember szemébe világít, mint egy gyerek Karácsonykor.

Banán kenyér egyike azoknak a klasszikus, Amerikai kényelem étel receptek, amely kitölti az egész ház melegét teszi minden jobb lesz. Banán kenyér mágikus.

Már tökéletesítése ez a banános kenyér recept a szakácskönyv meg akartam osztani veletek. Ezt a receptet már minden fémjelzi klasszikus banán kenyér—puha, nedves, átitatva édes banán ízű, szeretett kisgyermekek, felnőttek egyaránt.

Bónusz? Ezt a receptet igényel, csak egy tálba, néhány mérési poharak, néhány alapvető összetevő.

Mit tesz ez a banános kenyér egészséges?

  • Ez a banános kenyér recept készült 100% teljes kiőrlésű liszt, szemben a hagyományos kenyér receptek, amelyek a finomított liszt, sok a finomított cukor.
  • Ez a banános kenyér természetesen cukrozott méz vagy juharszirup, amely ajánlani valami nyomot tápanyagok, hogy a fehér cukor nem.
  • Végül ez a recept szerint egy ésszerű összeget a jó-az-olaj helyett egész rúd vaj (válassza a kókusz olaj, olíva olaj vagy növényi olaj).

Mint látható, a házi kenyér rengeteg jó tulajdonsága, főnök, hogy ez nem küld a vércukorszint egy hurok. Megtarthatod magadnak. Senki sem tudja, megmondani, hogy ez egészséges kenyeret!

Ha ez a recept ismerősnek tűnik, mert ez valójában egy továbbfejlesztett változata a régi kenyér recept, amely tonna rajongók már. Tudom, hogy sok olvasó esküsznek, így gondoltam, csak közzéteszi az új verzió, mint a saját.

Amikor azt írta, hogy a recept vissza 2011-ben, én is értetlenül áll a lépés, hogy az úgynevezett keverés szódabikarbónát a forró vizet, majd keverjük bele a tésztába, de nem volt elég önbizalma a sütés képességeit, hogy megpróbálja másképp. Az évek során kipróbáltam ezt a receptet egy millió különböző módon (tulajdonképpen az alap recept a népszerű sütőtökös kenyér, banán muffin, sütőtökös muffin) , egyértelműen kijelentem, hogy a lépés szükségtelen.

Én is csípett a sütési idő pedig kicserélte a teljes kiőrlésű tészta liszt fehér teljes kiőrlésű liszt, leginkább azért, mert fehér teljes kiőrlésű liszt már elérhető a legtöbb jól felszerelt élelmiszerbolt. Fehér teljes kiőrlésű liszt nagy, mert az összes rost, tápanyagok, hogy a rendszeres teljes kiőrlésű liszt tartalmaz, anélkül, hogy a jellegzetesen diós íze a teljes kiőrlésű. Ez csak egy több enyhén ízesített törzs, a búza.

Banán Kenyér Variációk & Tippek

Most, hogy végre tökéletes ez az alapvető banán kenyér, nyugodtan váltani ezt a receptet, hogy a saját. Szórj egy kis apróra vágott pekándió vagy a diót a tésztába! Ugyanez vonatkozik a csokoládé chips. Ön is hozzá mazsolát, apróra vágott aszalt gyümölcs, vagy szelet banánt.

Ha szeretné, tönkölybúza liszt, hallottam, hogy jól működik a hely, a teljes kiőrlésű. Lehet, hogy muffint is.

Következő speciális diéta? Néhány kisebb csíp, akkor lehet, hogy ez a kenyér vegán (így tejtermékek ingyenes tojás ingyenes is), vagy gluténmentes. Ellenőrizze a recept megjegyzések a részletekért.

Nézze meg, Hogyan, hogy Egészséges Banános Kenyér

Egészséges Kenyeret!

  • Szerző: Süti, Kate
  • Felkészülési Idő: 10 perc
  • Szakács Idő: 55 perc
  • Teljes Idő: 1 óra 5 perc
  • Hozam: 1 kenyér
  • Kategória: Gyors Kenyér
  • Módszer: Sült
  • Konyha: Amerikai

4.8 a 712 vélemények

Ezzel az egészséges kenyér recept, csak néhány egyszerű összetevők távol a legjobb kenyér valaha! Ez készült teljes kiőrlésű liszt, a természetesen édes mézzel vagy juharsziruppal. Könnyen lehet, hogy ez a banán kenyér vega, vagy gluténmentes—ellenőrizze a recept megjegyzések a részletekért. A recept hozamok 1 kenyér.

Összetevők

  • ⅓ Csésze olvasztott kókuszolaj vagy extra szűz olívaolaj, vagy a jó minőségű növényi olaj*
  • ½ Csésze méz vagy juharszirup
  • 2 tojás
  • 1 csésze tört érett banán (kb 2 ½ közepes vagy 2 nagy banán)
  • ¼ Csésze tej a választás vagy víz
  • 1 teáskanál szódabikarbóna (NEM sütőpor; ők nem ugyanaz!)
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • ½ Teáskanál só
  • ½ Teáskanál őrölt fahéj, plusz még örvény tetejére
  • 1 ¾ csésze fehér teljes kiőrlésű liszt, vagy rendszeres teljes kiőrlésű liszt
  • Teljesen opcionális: ½ csésze mix-inek, mint apróra vágott dió vagy pekándió, csoki, mazsola, apróra vágott aszalt gyümölcs, friss banán szeletek…

Utasítások

  1. Melegítsük elő a sütőt 325 fok (165 fok) , a zsír egy 9×5 cm-es kenyeret serpenyőben.
  2. Egy nagy tálba, megverte az olaj, méz együtt egy habverővel. Hozzáadjuk a tojást, majd verni, hát, majd habverővel a pürésített banán, tej. (Ha a kókusz olaj, megszilárdul a kapcsolatot a hideg összetevőket, egyszerűen csak hagyjuk a tálat többi meleg helyen néhány percig, mint a tetején, a tűzhely, vagy meleg mintegy 10 másodpercre a mikróba.)
  3. Hozzáadjuk a szódabikarbónát, vanília, só, fahéj, habverőt, hogy a keverék. Végül, kapcsolót, hogy egy nagy kanállal, majd keverje hozzá a lisztet, amíg együtt. Egy kis csomók vannak az ok gombra! Ha hozzá semmilyen további mix-inek, óvatosan hajtsa őket.
  4. Öntsük a tésztát a zsíros kenyér serpenyőben enyhén megszórjuk fahéjjal. Ha szeretnél egy szép kavargott hatás, futtassa a tipp egy kést, szerte a tésztát egy cikk-cakk mintázatot.
  5. Süssük 55 60 perc, vagy amíg egy fogpiszkáló illeszteni a központ jön ki tiszta (általában, ha nem egészül ki semmilyen mix-inek, a kenyér, kelt, 55 perc; ha van hozzá mix-inek, szüksége van közelebb 60 perc). Hagyja, hogy a kenyér jó a kenyér pan 10 percig, majd áttesszük egy rácsra hűlni 20 percig, mielőtt szeletelni.

Megjegyzések

Recept átvéve az édes teljes kiőrlésű kenyér, eredetileg alapján Receptek.
Tárolási javaslat: Ez a kenyér nedves, így fog tartani, csak két vagy három napig szobahőmérsékleten. Tárolja a hűtőszekrényben öt-hét napig, vagy a hűtőben akár három hónap. Szeretem a szelet kenyeret, mielőtt hideg leolvasztás egyes szeletek, vagy azáltal, hogy őket a többi szobahőmérsékleten vagy enyhén köszöntöm őket.
*Olaj opciók: szeretem a kókusz olaj. Régen nem finomított kókuszolaj, alig kóstold meg a végtermékben. Az olívaolaj lehet, hogy kölcsön egy növényi megjegyzés, hogy a muffin, ha az (teszteltem Kaliforniába, hogy Olive Ranch “Mindennapi” fajta, de nem is az ízét). Növényi olaj, semleges ízű, de az átlagos zöldség/canola olaj erősen feldolgozott, ezért azt ajánljuk, hidegen sajtolt napraforgó olaj vagy grapeseed olaj, ha lehetséges.
Hogy muffint: Itt van a banános muffin recept.
Legyen vega: Használja a juharszirup helyett méz, cserélje ki a tojást len tojást, majd válassza a nem-tejtermékek tej (én is mandulatej), vagy víz.
Legyen tejelő ingyenes: Válassza ki nem tejtermékek tej (én is mandulatej), vagy víz.
Hogy tojásmentes: Cserélje ki a tojást len tojás.
Hogy gluténmentes: Bob Vörös Malom gluténmentes keverék működik a legjobban. NEM helyettesítik a kókusz liszt.
Legyen alacsonyabb zsír: azt állítják, hogy ez a kenyér tartalmaz egy egészséges mennyiségű zsírt, de akkor cserélje ki az olajat almaszósz, ha követed az alacsony zsírtartalmú diéta.

Liszt alternatívák: egyenlő mennyiségű univerzális liszt használható helyett a teljes kiőrlésű liszt.
Ha szereted ezt a receptet: akkor is szeretem a banános muffint, banános torta krém sajt cukormáz, egészséges sütőtökös kenyér sütőtökös muffint. Itt vannak a süteményekben, banán receptek.
Ajánlott felszerelés: én teljesen szerelmes a Fiesta Kenyeret Serpenyőben a Türkiz (affiliate link).

Like this post? Please share to your friends:
Vélemény, hozzászólás?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: