Tedd Túl Sokat Iszol – honnan Tudod, Hogy Amikor újra Alkoholista

Van olyan dolog, mint hogy egy kicsit alkoholista? Mikor egy időtöltés lesz probléma? Kathy Merrell csodálkozik, hogy hol húzzuk meg a határt.
o magazin, 2000. december, inni, inni, alkohol, függőség

Ameddig csak vissza tudok emlékezni, úgy volt, hogy legalább három pohár bort minden este. Általában én voltam legyőzni, amikor hazaértem, az volt az első dolog, amit elértem,” mondta Laurel, egy fortysomething szakmai, a Nyugati Parton. “Azt hittem, kiérdemeltem—végül is, ez csak bor, de még nem részeg.”

Egy több ezer nő, aki válaszolt, hogy egy informális Internetes felmérés O végzett arról, alkohol fogyasztás, Laurel nemrég abbahagyta az ivást a tömeg, egészségügyi okok miatt. Nem csak ő rá tartozik. 36% – a több mint 5000 nők, akik válaszoltak a kérdéseinkre, azt mondta, attól féltek, hogy talán túl sokat iszik; 52% – a mondta azt gondolni, megállás.

A kutatás azt mutatja, hogy sok nő birkózni ugyanaz a gyötrő kérdés: Az alkohol befolyásolja az egészséget? Honnan tudom, hogy ha van egy probléma? Majd úgy érzem, jobb, ha abbahagyom? A probléma az, hogy lehet, hogy annyi választ ezekre a kérdésekre, mint, hogy vannak emberek, akik kérik őket.

Mennyi a túl sok? Ez attól függ, mit vagy fél a legjobban. Ha alkoholizmus, nyugodtan mondhatjuk, hogy korlátozza magát, hogy legfeljebb egy ital / nap (például, egy 5-uncia pohár bor vagy 12 uncia sör) fogja a legtöbb nő ki a veszélyes zónából. Azok, akik terhesek, egy jó ok, nem iszok: a Legtöbb szakértő tanácsát-a teljes absztinenciát, bár egyes szülészeti lehetővé teszik, hogy a betegek egy pár pohár bort, vagy sört a vacsora. Tovább alkohol napló: Sokan úgy találják, hogy jól belül biztonságos szint (75% – a, a nők a közvélemény-kutatás számolt be arról, hogy kevesebb mint négy pohárral hetente).

Ez azt jelenti, hogy ha iszol, két pohár bor, egy este egy kicsit alkoholista? Egyáltalán nem. Az emberek bontják az alkohol másként. A stout Winston Churchill is lehet kezelni több italt, mint, mondjuk, a csont-sovány Audrey Hepburn. “Vannak, akik két pohár bort, éjszaka pedig nem szenvednek következményei. Mások, ugyanazt az összeget lehet kényszeríteni őket, hogy tobzódtam” – mondja Arnold M. Washton, Phd igazgatója, a Center for Függőség Pszichológia Manhattanben, szerző, az Akaraterő Nem Elég. Sok tényező hajlamosít egy személy felé az alkohollal való visszaélés, köztük családi attitűdök, pszichológiai története, barátok alkoholfogyasztási szokások.

A legfontosabb, hogy felismerve a probléma meghatározása, hogy az ivóvíz rendkívül káros következményekkel jár az élet. “Ha csak egy szociális ivó, nem bánjuk bármit tett vagy mondott,” – mondja Washton. Szokásos, hogy a helytelen megjegyzések, a színészkedés szexuálisan, a vezetés veszélyesen, önkontroll elvesztése, vagy ébredés beteg, mert az alkohol jele komoly probléma, nem számít, milyen ritkán egy ember iszik.

Az alkoholizmus általában diagnosztizáltak, amit egyes szakértők hívja a Három C: vezérlő, kényszer következményei. Minden nő, aki mindig iszik többet, mint azt kívánja, van elfoglalva ittasan szenved negatív következmények van egy probléma, amely előírja, hogy szakmai segítséget. “Ha ezek a viselkedések vannak jelen, vörös zászló fel” – mondja Nancy Jarrell, családterapeuta, addiktológus, Sierra Tucson, egy pszichiátriai kórházban Arizonában. “Egy tipikus indoklás én csak akkor iszom, öt óra után’—de mi történik, miután öt az irányítást.”

Az emberek, akik nem alkoholista képesnek kell lennie arra, hogy kövesse a saját szabályait. “Az acid teszt-e valaki függ, hogy lássuk, tudnak-vágott vissza a ivás 90 napig” – mondja Washton. “Ez beállítása, iránymutatások, majd látva, hogy tud-e tartani őket.”

Ha félsz, hogy a kockázat a mellrák, fontolja meg, hogy ez a kijózanító statisztika: az Alkohol egyértelműen a gyűrődések a veszély. A kutatás megjelent 1997-ben A New England Journal of Medicine, tanulmány alapján, amely több mint 250.000 nők, úgy találta, hogy azok, akik fogyasztanak egy vagy több ital / nap volt, 30% – kal nagyobb eséllyel hal meg mellrákban, mint teetotalers. Egy másik nagy tanulmány a Harvard School of Public Health további következtetés, hogy a kockázati emelkedik a mennyiségű alkoholt fogyasztott.

Ösztrogén úgy tűnik, hogy a tettes. Tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol átmenetileg növeli az ösztrogén koncentráció a vérben, magas ösztrogén szintje összefüggésbe hozható a mellrák. Ez a hatás kimutatták, hogy sokkal hangsúlyosabb a nők között segítségével ösztrogén pótlás. Míg további vizsgálatokra van szükség, az üzenet világos: “Kerüljük az alkohol az egyik módja annak, hogy egy nő csökkentheti a mellrák kockázatát” – mondja Michael J. Thun, M. D., fejét az epidemiológiai kutatás az Amerikai Rák Társaság.

Posztmenopauzában lévő nők azonban gyakran nagyobb a veszélye annak, haldoklik a szívbetegség vagy a szélütés, mint a mellrák. Egy ital egy nap (különösen a vörösbor) kimutatták, hogy csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kockázata akár 40 százalék. A nettó eredmény az, hogy az emberek, akik fogyasztanak egy pohár alkohol naponta előfordulhat, hogy hosszabb ideig élnek, mint nondrinkers. Mert minden nő kell mérlegelni, hogy a költség-haszon inni alapján saját családi történelem, a kor, valamint a kockázata a betegség, lehetetlen, hogy egy takarót, nyilatkozatot arról, hogy mennyi a túl sok.

Vannak, persze, más egészségügyi következményeket figyelembe kell venni. Az alkohol elsődlegesen feldolgozott, a májban (ami azt jelenti, hogy a szerv a legnagyobb kockázat), de ez is a munka az utat a reproduktív rendszer, a bőr, a szem, a csontok, a mell, emlő a tejet, a magzat. “Mert az alkohol egy nagyon kis molekula, csak valamivel nagyobb, mint a víz, úgy lehet bejutni, hogy minden sejt” – mondta Sheila Blume, M. D., egy pszichiáter, aki azt kutatta, hogy az alkohol hatása a nők. “Szinte minden szerv, ami hatással lehet.” Aztán ott van a zavar, ha nem életveszélyes, számít, hogy a súlygyarapodás. Négy uncia pohár bort tartalmaz körülbelül 120 kalória, egy vodkát csomagok, 105, 12 uncia sör van 150. Kétszer is meggondolod, mielőtt rendel a créme brulée-t, desszertnek, de semmi downing három italok a vacsorához.
*****
A jó hír (és most kell valami), hogy az ivás önmagában nem vezet közvetlenül az alkoholizmus. “A legtöbb ember, aki a start a dohányzás társadalmi függővé válnak, de ugyanez nem igaz az alkohol” – mondja George E. Vaillant, M. D., a szerző A természettudományi az Alkoholizmus, a kutatás vezetője a pszichiátriai tanszék a Brigham and women ‘ s Kórház Bostonban. Ebben az értelemben, az ivás több, hasonló ételt, mint egy gyógyszer. Néhány ember úgy érzi, elhízott, ha nyernek egy centit a derekát, míg mások nem. Egy személynek meg kell, hogy határozza meg a megfelelő szintű fogyasztásra magát.

A legtöbb ember számára, kísérletezés jön a tizenévesek, illetve a korai húszas években. “Én partizott a főiskolán, ahol ittunk, társasági élet ment kéz a kézben” – mondja Brittany Marr, egy 23 éves, a Boulder, Colorado. “Bár jó napom volt, fáradt voltam, hiányzott a vágy, hogy enni is gyakorolja. Végül, vágtam vissza, majd elindult, hogy újra önmagam.”

Sok nő úgy érzi, inni lehet kevesebb, mint régen. “Észrevettem, hogy az képtelenség, hogy megtérüljenek. Ahelyett, hogy egy pár órát, hogy megszabaduljon a másnaposság, eltartott egy pár napra” – mondja Robin Stefko, 36, aki e-mailben a Marion, Illinois, hogy elmondja nekünk, hogy ő most póttagok italt a pohár jeges vizet, s többé nem ébred fel, mintha ő “elütötte egy teherautó-kamion.” Inni kevesebb, mint korábban, sőt, egy jó jel. Az emberek inni problémák általában ki egy magasabb tolerancia az alkohol.

Az átlagos ember iszik, több okból is. Quaffing egy üveg merlot sokkal könnyebb, több passzív módja annak, hogy lazítson, mint a jóga, vagy elmegyek futni a végén egy hosszú nap. Az alkohol növeli a szintet a gyönyört okozó dopamin neurotranszmitter—olyan, mint egy kis eldugott cukorka az agy. Inni is elősegíti izomlazítás. De az alkohol nem csökkenti a szorongást. “Ha már egész nap a New York-i forgalom, alkohol lehet egy nagyszerű izomlazító,” azt mondja, Vaillant, “de ez nem enyhíti a szorongásos zavar.”

Enged meg, hogy szórakoztató volt messze a leggyakrabban említett okok inni a O szavazást. “Ha iszom úgy érzem, a szociális, valamint a szórakoztató! Nagyon sok ellentétes a józan énem” – mondta Kristy Bálák, 30, Seattle-ben. Szerencsére Kristy erős belső kontrollok. “Az alkohol már szinte szent, hogy engem; én, mint az, hogy ossza meg barátaival, különleges alkalmakkor.”

Minden kultúrának megvan a elérésének módosult tudatállapotok. Az ivás az elfogadott szállítási mód a napi rutinból be egy másik birodalomba. De biztosan nem minősül a legegészségesebb időtöltés. Minden jön le, hogy az a régi közmondás, miszerint Mindent csak mértékkel. Kövesse a példáját, Brittany Marr: “megtanultam, hogy egyensúlyt iszik az élő, egészséges életét, hol jól, hogy egy pohár bort, de azt is tudja, mikor kell nemet mondani. Akkor majd másnap reggel felébred, majd nyomja meg a pályák Szikla.”

Like this post? Please share to your friends:
Vélemény, hozzászólás?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: